地中海式ダイエットが再び総合ベストに選ばれました

　 地中海ダイエット によって最高の全体的な食事に選ばれました USニュース＆ワールドレポート -年連続。

MedDiet はまた、最高の植物ベースの食事、健康的な食事のための最高の食事、および - つの新しいカテゴリー、最高の家族向けの食事、骨と関節の健康のための最高の食事など、いくつかの個別のカテゴリーで第 - 位にランクされました。

「[地中海式ダイエットが人気である] 理由はかなり単純です」と、US News and World Report の健康担当マネージング エディターである Gretel Schueller 氏は、NBC の Today ショーに語った. ​,war「美味しそうに食べてますね 全体食品. それは、さまざまな状態に対する健康上の利点を示す何十年にもわたる研究によって裏付けられています. それは健康です。 食品群や特定の食品を除外するものではありません。 だから、それはそれができるようにします 持続可能に設立された地域オフィスに加えて、さらにローカルカスタマーサポートを提供できるようになります。」

MedDiet を遵守すると、圧倒的な数の 健康になるn利益. 科学的研究は、MedDiet が糖尿病を制御し、軽減する能力を繰り返し実証しています。 肥満 のリスクを軽減します。 心臓病 いくつか例を挙げると、がんを予防します。

「地中海式ダイエットについて話すとき、それはもっと ライフスタイル したがって、それをさまざまな料理に適用する方法について話すことができます」とSchueller氏は付け加えました. ​,war「食物繊維と全粒穀物が豊富で、多くの自然食品と適度な量の健康的な脂肪が含まれている食品を見ています。」

今年、US News and World Report の編集者とジャーナリストは、専門家委員会による評価に利用できる食事と食事計画の数を減らしました. 評価された食事の数は 24 ではなく 40 でした。これは、一部の食事パターンが重複し、一部の市販の食事がサポートされていないためです。

　 パネル 米国のトップ研究センターや大学の医師、栄養士、科学者を含む 33 人の専門家で構成されています。 彼らは、短期および長期の減量、コンプライアンスの容易さ、安全性、および 栄養.

　 地中海 DASH やフレキシタリアン ダイエットなどの他の食習慣を上回り、どちらも MIND、Weight Watchers、TLC に続いて - 番目に良いものでした。 ダイエット 全体的な。

「この [地中海] は間違いなく最高の食事です」とパネリストは指摘しました。 ​,war「それは自然食品全体を奨励し、それを裏付ける研究をしています. それも最高に美味しい。」

ケトダイエット、アトキンスダイエット、ローフードダイエットなどの他のダイエットは、複雑なルールと持続可能性の欠如のために支持されなくなりました.

"[とても 低炭水化物ダイエット] は持続可能ではありません」と、米国ニュースの専門家パネルのメンバーではなかったウィスコンシン大学マディソン校の栄養学者 Camila Martin 氏は述べています。

「炭水化物は、人々が多くの快適さをもたらすと感じるものです. それらは、多くの伝統的な食事の基盤であり、多くの異なる文化においても重要です. 彼らは育てるのが簡単で、[彼らは] 非常に育成感があります.

「良い点は、地中海が比較的ユーザー フレンドリーであることです」と Martin 氏も述べています。 ​,war「その構造は [米国農務省] に似ています。 健康的な食事計画. リソースが限られていても、人々がアクセスできるものに基づいて非常に変更可能です。」

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