メタボリックシンドロームに理想的な運動を伴う地中海ダイエット

以前の研究では、オリーブオイル、果物、野菜、マメ科植物が豊富な地中海スタイルの食事は、心臓病、糖尿病、脳卒中のリスクを高める危険因子のグループであるメタボリックシンドロームから保護できることが示されています。 運動はまた、この特定の症候群に有益な効果をもたらします。

コルドバ大学レイナソフィア大学病院およびサルドカルロスIII研究所のスペインの研究者は、運動と組み合わせた地中海式食事がメタボリックシンドローム患者の健康関連の生活の質にどのように影響するかを調べました。

European Journal of Preventive Cardiologyに掲載されたこの研究では、メタボリックシンドロームの45歳から50歳までの66人の座りがちな男性と女性が12つのグループのいずれかにランダムに割り当てられました。 低カロリーの通常のタンパク質の地中海式食事療法に従うか、同じ食事療法に加えて中程度から高強度の運動プログラムを-週間続けます。 生活の質とメタボリックシンドロームの危険因子を測定するために、いくつかの質問票とテストが実施されました。

結果は、地中海ダイエットのみのグループは、身体機能、活力、一般的な身体的健康などのいくつかの要因が改善し、体重が減り、一部のメタボリックシンドローム要因も改善したことを示しました。 運動プログラムにも従ったグループは、健康関連の生活の質の構成要素が大幅に改善され、予想通り、体重が減りました。

中程度から高強度の運動プログラムを伴う地中海式食事は、メタボリックシンドロームの危険因子を減らすだけでなく、すでにシンドロームを示している人々の生活の質を改善する可能性があります。 さらに、それは効果的な減量ツールとして使用することができます。

• 地中海食、中等度から高強度のトレーニング、およびメタボリックシンドロームの成人の健康関連の生活の質。


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