地中海ダイエットはADHDの予防に役立つ可能性があります

全国の注意欠陥多動性障害（ADHD）の子供は、多くの副作用を伴う一般的な処方薬です。 地中海式ダイエット（MedDiet）に従うことは、病気の予防に役立つ可能性はありますか？

スペインのバルセロナ大学での新しい研究は、120歳から6歳までの16人の参加者の食生活を調査することによって質問への答えを求めました。その半分は最近ADHDと診断されました。 若者は、彼らの典型的な食事を構成する食品を報告することを要求されました。 得られたデータを使用して、障害のある人とない人の間のMedDietへの順守の程度の違いを決定しました。

ADHDの若者のうち、30％がMedDietをよくフォローしていました。 障害のない若者の63％がそれをよくフォローしていました。 一般的に、ADHDの人は、ファーストフードやジャンクフードに加えて、果物、野菜、脂肪の多い魚をあまり食べませんでした。 著者らは、MedDietを低から中程度に順守している参加者は、ADHDのリスクが-倍から-倍高いと結論付けました。

結果は、貧しい食生活がADHDを引き起こすことを証明していませんが、彼らが重要な役割を果たす可能性があることを示しています。 ​,war「私たちのデータは、 ​,war'特定の栄養素だけでなく、 ​,war'ADHDでは、食事全体を考慮する必要があります」と著者は書いています。 この研究は 小児科.

MedDietは、その幅広い利点で広く称賛されており、果物、野菜、豆、ナッツ、全粒穀物、オリーブオイルで構成されています。 さらに、魚は鶏肉や赤肉よりも好まれ、ハーブやスパイスは塩よりも好まれます。

研究に関連する問題についての見解を得るために、 Olive Oil Times ニューヨーク州マウント・キスコのIntegrated Nutritionの長寿サービス担当ディレクター、マイケル・ウォルドにインタビューしました。 彼の洞察は、主に食事を含む全体的な手段を通してADHDに取り組むことの価値を明らかにしています。

Olive Oil Times：地中海式ダイエットがADHDに対して何らかの保護効果を持っているように思われる理由を推測できますか？

ワルド: ​,war「ADHDは脳ニューロンの細胞膜構造の異常を伴うことが知られています。 これらの細胞は、オメガ3脂肪酸を含む不飽和脂肪で構成されたパーティです。 ​,war'神経保護」と脳と神経系に自己修正する能力を与えます。

「MedDietは、アボカドやオリーブオイルに含まれる一価不飽和脂肪酸に加えて、魚のオメガ3脂肪酸を含んでいるため、特に健康的な脂肪が豊富です。 これらの脂肪はADHDの人の脳に組み込まれ、記憶力、注意力、気分、行動、さらには学習を改善する可能性があります。

「MedDietには肉からの飽和脂肪が非常に少ないため、 ​,war'脳と神経系を硬化させ、さらに保護します。 さらに、飽和脂肪は、循環や細胞への栄養供給を低下させ、炎症を促進することが証明されています。これは、ADHDの多くの患者に特有の問題です。

「MedDietに含まれる大量の果物や野菜を摂取すると、強力な抗酸化剤、細胞膜安定剤、解毒剤、免疫調節剤である何万もの植物性栄養素が得られます。 要するに、それらは全体的な健康と幸福を最適化するために絶対に必要です。」

Olive Oil Times：ADHDの医薬品への依存度が高いことについて、最も厄介な点は何ですか？

ワルド: ​,war「一般的な信念に反して、これらの薬は子供で十分に研究されていません。 実際、私の知る限り、長期的な研究はありません。 たとえ彼らがそうであったとしても、全体的な常識は子供たちが持っていないことを教えてくれます ​,war'薬物不足。

つまり、医療専門家はまず、ストレス、食事、栄養ニーズの増加、遺伝学、隠れた感染症、毒素、消化不良の問題、炎症状態、その他のADHDの要因/原因の潜在的な影響に目を向ける必要があります。 これらの多くは、食物摂取量の見直しと環境調整によって適切に修正される可能性があります。 薬には一般的にリスクがあり、ADHDの典型的な薬の多くは、ADHDの特定の個人では、一時停止を引き起こすリスク対ベネフィット比を持っていると解釈される可能性があります。」

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