地中海ダイエットは「全体のベスト」にランクされました

　 地中海ダイエット ナンバーワンとしてランク付けされています ​,war「によって2019年の全体的なベストダイエット」 健康の専門家のパネル US News and World Reportで初めて。

MedDietはまた、以下を含む多くのサブカテゴリでナンバーワンの座を獲得しました。 ​,war「最高の糖尿病ダイエット」 ​,war「健康的な食事に最適なダイエット」 ​,war「最高の植物ベースのダイエット」 ​,war「従うべき最も簡単なダイエット」と ​,war「最高の健康的なダイエット。」

毎年、US News and World Reportのジャーナリストと編集者は、41の異なる食事プログラムを調査し、医学雑誌のエントリと政府のレポートを調べてから、リストを作成してそれぞれの簡単なプロファイルを作成します。

次に、これらのプロファイルは専門家のパネルに送信され、専門家のパネルが独自の知識を追加し、-つの異なる基準に従って各食事を評価します：食事の追跡のしやすさ、栄養の完全性、短期および長期の生産能力減量の結果、支持者に対するその全体的な安全性、および予防と管理の可能性 糖尿病 & 循環器疾患.

専門家委員会の中には、栄養学者、医師、研究者、および国内のトップ大学の教授がいます。

「US News and WorldReportの健康編集長補佐であるAngelaHaupt氏は、CNNに語った。 ​,war「私たちは、ダイエットの傑出したものと、さまざまなカテゴリーでそれほど成果を上げていないものを強調する、包括的で信頼できる情報を提供したいと考えています。」

MedDietは、主に果物、野菜、豆類、ナッツ、全粒穀物、魚、鶏肉、オリーブオイルを食べることで構成されていますが、加工食品や赤肉の摂取は制限されています。

「果物、野菜、オリーブオイル、魚、その他の健康的な食事に重点を置いた地中海式ダイエットは非常に賢明です」と専門家パネルは書いています。

最近の科学的研究によると、MedDietを長期間使用すると、さまざまなメリットが得られます。 過食を防ぐ 〜へ 減量を維持し、糖尿病の管理を支援する.

「地中海式食事療法は、糖尿病を予防または管理するための優れた選択肢であり、このカテゴリーで第-位を獲得しました」と専門家パネルは書いています。 ​,war「いくつかの研究は、地中海式食事療法をしている糖尿病患者が、時間の経過とともに血糖値の尺度であるヘモグロビンA1Cのレベルを改善する可能性があることを示しています。」

これはMedDietがランキングで2018位になった最初の年ですが、レポートでは常に上位にランクされています。 -年には、 ​,war「高血圧の人向けに開発されたDASHダイエットを使用した総合的なベストダイエットです。

US News and World Reportの専門家パネルが、MedDietに今年全体のトップスポットを与えた理由は明確ではありません。以前のものではありません。 ただし、最近のレポートの組み合わせは、その健康上の利点を宣伝するとともに、 ​,war「専門家のパネルによる「順応性と美味しさ」は答えの一部かもしれません。

「それはダイエット以上のものであり、ライフスタイルです」と、クライアントに地中海ダイエットを勧める登録栄養士のラハフ・アル・ボチ氏はCNNに語った。 ​,war「また、友人や家族との食事、食事についての付き合い、お気に入りの食べ物を注意深く食べること、そして完全な健康的なライフスタイルのための注意深い動きと運動を奨励します。」

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