フード&クッキング
ジャンヌカルメントは1875年に生まれました。彼女には夫のフェルナンニコラカルメントと-人の娘がいて、彼らはすべてフランスのアルルに住んでいました。
マリアムアマッシュは1888年に生まれました。彼女には10人の息子、1人の娘、120人の孫、250人のひ孫がいます。 アマッシュは現在、イスラエルのJisraz-Zarqaに住んでいます。
これらの女性には共通する120つのことがあります。 彼らは-歳を過ぎて生きており、どちらも彼らの寿命と若さはオリーブオイルに起因している。
何世紀にもわたって、オリーブオイルはその栄養的、薬用的および美容的価値で高く評価されてきました。 Calment and Amashによると、追加の属性は寿命と美的美しさの向上です。
おそらく、120歳まで生きることは、すべての人が達成したいと願う目標ではありません。 しかし、若々しく見えながら適度に長く健康的な生活を送ることは、私たちのほとんどが非常に望ましいと考えるものです。
CalmentとAmashがオリーブオイルを利用しました ,war'若者の泉」と彼らは彼らのレジメンを共有しています。
1.高品質のエキストラバージンオリーブオイルを大さじ-杯毎日飲んでください。
この方法は、動脈の弾力性を高め、動脈への血管ストレスを減らし、心臓病や心臓発作のリスクを減らすのに役立ちます。 毎日少量のオリーブオイルを飲むと、血圧レベルを制御し、がん細胞の増殖を抑えるのに役立ちます。
アマッシュは毎日1杯のオリーブオイルを飲んだと主張しましたが、これは最も熱心なオリーブオイルの消費者にとってさえ現実的なルーチンではないかもしれません。 たった-つ 毎日大さじ 十分であろう。
2。 注ぎます。
オリーブオイルに含まれるモノ不飽和脂肪酸(MUFA)は、総コレステロールとLDLのレベルが低い ,war「悪玉コレステロール。」 また、インスリンレベルと血糖値も制御します。特に、 2型糖尿病.
Calmentが行うことが知られているように、すべての食事をエクストラバージンオリーブオイルで始めて終わります。 調理する前に、フライパンまたは鍋に小水をかけ、エクストラバージンオリーブオイルで仕上げます。
3.エキストラバージンオリーブオイルを肌に塗ります。
体の最大の器官は皮膚であり、水分によるケアが必要です。 オリーブオイルは、保湿剤や創傷治癒として何千年もの間使用されてきました。 また、紫外線にさらされた後の皮膚のDNA損傷から保護する可能性があるようです。
シャワーを浴びた後、保湿剤としてオリーブオイルを湿った肌に直接塗ってください。 水は油が皮膚の層に浸透するのを助けます。
CalmentとAmashのダイエットに関するその他のヒント
ウィキペディアは言った ,war「カルマンは、彼女の長寿と比較的若々しい外観をオリーブオイルに帰しました。オリーブオイルは、すべての食べ物を注ぎ、肌にこすりつけ、ポートワインを食べ、毎週-キログラム近くのチョコレートを食べました。 」
ジャンヌ・カルメントは、1997の年齢で122で亡くなりました。
また、ウィキペディアによると、アマッシュ氏は、長寿の鍵は野菜が豊富な健康的な食事であると述べました。 ,war「特に、彼女は自分の長寿を、毎日オリーブオイルを飲み、アルコールを避け、サラダによく使われる地元のハーブパレスチナ人を食べることに起因していると考えています。 彼女はまた、彼女はさらに-年生きることを期待していると述べた」と記事によると。
マリアムアマシュは今日もイスラエルに住んでいます。
その他の記事: オリーブオイルで調理, エクストラヴァージンオリーブオイル, 心臓病
1月29、2024
オリ・デ・サンタニーの創設者ダーク・ミュラー・ブッシュ氏は、公正な価格を望む生産者は、オーガニックで高品質のエキストラバージン・オリーブオイルを求める消費者の需要に何としてでも応えなければならないと信じています。
9月28、2023
ヒドロキシチロソールは結腸がんの蔓延を防ぐのに役立つ可能性があることが研究で示唆されています
in vitro実験中に、著名なオリーブ油ポリフェノールであるヒドロキシチロソールが、がん細胞の再生に関与するタンパク質を標的とすることが判明した。
1月2、2024
ポリフェノールがどのようにインスリン抵抗性を低下させるかを研究が明らかに
ポリフェノールが豊富なエキストラバージンオリーブオイルからなる高脂肪食を与えられたマウスは、酸化ストレスと炎症の軽減に関連する遺伝子発現を示しました。
4月24、2023
アメリカ人は食費が健康的な食事への最大の障壁であると調査結果
クリーブランド クリニックの調査によると、アメリカ人のわずか -% が地中海式ダイエットの健康上の利点に精通しています。