方向

• ブロッコリーをブランチする
• 強火で沸騰させるために、濃い塩水の鍋を持ってきてください。 
• 分離したブロッコリーを沸騰したお湯に入れ、1分間調理します
• ブロッコリーを取り除き、大きなボウルの氷水に移して調理プロセスを停止します。
  
• 必要になるまでブロッコリーを予約してください。
• グレープフルーツのビネグレットを作るには
• ボウルにグレープフルーツジュース、蜂蜜、オリーブオイル、黒コショウ、塩、パプリカ、オレガノ、ゴマの種子を混ぜます。 
• よく混ぜて、後で予約します。 
• ブロッコリーのローストをパンするには
• 大きなソテーパンにオリーブ1/4カップを中火から強火にかけます。 
• にんにくと赤玉ねぎを加え、軽くカラメル状にします。 
  
• 玉ねぎ/にんにくを塩こしょうで味付けします。
• ブロッコリーを加え、ブロッコリーがよく焼かれ、玉ねぎ/ニンニクがカラメル化され、香りがするまで調理を続けます。 
• メッキする
• ブロッコリーを大皿に注意深くスプーンで入れます。
• ブロッコリーの上にグレープフルーツのドレッシングをスプーンでかけます。 
  
• お楽しみください！