アルツハイマー病の予防のための「モデルダイエット」

最近のナラティブレビュー記事で、バーリのバーリアルドモロ大学のイタリア人研究者は、 地中海ダイエット アルツハイマー病の発症を遅らせるために従うべきモデル食である可能性があります。

アルツハイマー病のリスクは年齢とともに増加し、平均余命が伸び続けるにつれて、明らかにアルツハイマー病の発症を遅らせる必要があります。 2013年、米国では、アルツハイマー病の全5万人のアメリカ人のうち5.2万人が65歳以上でした。アルツハイマー病協会によると、これらの数は13.8年までに2050万人に増加すると推定されています。

アルツハイマー病の治療がない場合、食事とライフスタイルを変えることは、アルツハイマー病の発症を遅らせる効果的なアプローチかもしれません。 ただし、アルツハイマー病の無症候性相がこの衰弱性疾患の症状が現れる前に20年以上存在する可能性があることを考えると、これらの変化は早い年齢で行う必要があります。

アルツハイマー病の早期診断を可能にするために、2011では、国立加齢研究所およびアルツハイマー協会が1984以降に使用された診断基準を改訂しました。 臨床診断のために標準化されていませんが、提案された3つの段階には次のものが含まれます。前臨床アルツハイマー病。 アルツハイマー病による軽度の認知障害; アルツハイマー病による認知症。

地中海式食事を構成する個々の栄養素と食品は認知機能低下を防ぐことが知られていますが、全体として地中海式食事へのより高い順守は、最終的にアルツハイマー病につながる認知機能低下を遅らせるようです。 Current NutritionReportsの2014年-月号に掲載されました。 総説 地中海式食事へのより高い順守はまた、虚弱のリスク、年齢に関連する体調、および認知機能低下のリスクの増加を低下させる可能性があると報告しています。

さらに、この記事は、認知機能の低下を遅らせるため、アルツハイマー病のすべての段階で地中海式食事療法の順守が有益である可能性があることを発見しました。 アルツハイマー病による軽度認知障害から認知症への進行を遅らせる。 また、アルツハイマー病による死亡のリスクも低減します。

地中海式食事療法で実施された6.5つのランダム化臨床試験のうち、-。-年間の追跡調査PREDIMED-NAVARRA研究では、地中海式食事療法にエクストラバージンオリーブオイルまたはミックスナッツを補給すると認知力が向上し、-日間の追跡期間が短くなることが報告されました。研究は一貫性のない結果を報告しました。 いくつかの研究によると、地中海式食事療法に従うことの別の利点は、虚弱の減少と高齢者の身体活動の増加です

他の食事療法の中でも、高血圧を止める食事療法または高血圧症のアメリカ人に推奨されるDASH食事療法も、アルツハイマー病の進行を遅らせるのに効果的であることがわかっています。 地中海式ダイエットと同様に、DASHダイエットでは、赤身の肉、塩、甘い食べ物や飲み物の摂取を制限しながら、野菜、果物、全粒穀物、低脂肪乳製品、ナッツ、魚、鶏肉の摂取量を増やすことを推奨しています。 人口ベースの研究の数はまた、地中海やDASHの食事と同様の食事パターンに基づく健康的な食事の摂取が、認知機能を改善し、アルツハイマー病のリスクを低下させることを発見しました。

ランダム化臨床試験の形でより多くの研究が必要ですが、この記事でレビューされたほとんどの研究は、幼少期から中年期のモデル食としての地中海食の採用がアルツハイマー病の発症を遅らせるのに有益である可能性があることを示唆しています。

• 現在の栄養レポート：晩年認知障害の予防：食事関連の要因、食事パターン、および虚弱モデル


• アルツハイマー病協会：2013アルツハイマー病の事実と数字


• 全米老化協会：アルツハイマー病の診断ガイドラインが数十年ぶりに更新