オリーブオイルの消費は、レベルが不十分な男性のテストステロンを増加させます

新たに発表された研究によると、低脂肪食に従うと、男性のテストステロンレベルが最大15％低下する可能性があります。

一方、 研究 低脂肪食が重要なホルモンの産生に悪影響を与える可能性があることを示唆している、とその共著者の一人はエクストラバージンオリーブオイルの補給が役立つかもしれないと言いました。

「私たちの結果は、40％の脂肪の食事から20％の脂肪の食事に移行すると、テストステロンレベルが平均で約11.5％減少し、ヨーロッパ系の男性では15％減少することを示しています。ウスター大学の栄養士および研究者。

「これを文脈に当てはめると、西欧諸国のほとんどの男性は約35パーセント[食事中の脂肪]を食べます」と彼は言いました。 Olive Oil Times. ​,war「したがって、これらの男性が低脂肪食を試してみると、テストステロンはおそらく減少します。」

研究者らは、206人の参加者のサンプルでテストステロンの変動を収集および分析するために-つの以前の研究を選択しました。 これらの研究は、テストステロンの生産が、オリーブオイルに見られるような一不飽和脂肪の大量摂取によって促進される可能性があることを発見しました。 アボカド とナッツ。

研究の著者によると、低脂肪食よりも高脂肪食の優れた効果についての科学的証拠があります。

「これは、一不飽和脂肪や多価不飽和脂肪などの健康的な脂肪を多く含む食事に特に当てはまります」とウィッタカー氏は述べています。 ​,war「　 地中海ダイエット これの完璧な例です。」

「私たちの研究は、一不飽和脂肪を多く含む食事がテストステロン産生を促進する可能性があることを示しています」と彼は付け加えました。 ​,war「これは他の研究によって裏付けられています。 たとえば、ある研究では、 バターをオリーブオイルに置き換える 男性のテストステロンは17.4パーセント増加しました。」

Whittakerはそれを強調しました オリーブオイルの消費 男性がテストステロンレベルを最適化するためのより安全な方法です。テストステロンレベルは、男性の性的および精神的健康にとって重要ですが、 心臓病.

「多くの研究は、低テストステロンをうつ病、心血管疾患、 糖尿病, アルツハイマー病 と他の病気」とウィッタカーは言った。 ​,war「これらの研究は単なる関連性ですが、テストステロンの低下と病気のリスクの増加との間にはいくつかの強い因果関係があります。」

彼はまた、以前のメタアナリシスが、テストステロンが低く糖尿病の男性にテストステロン補充療法を与えることで彼らの健康が改善されることをどのように発見したかを強調しました。

研究者たちはまた、低脂肪食によって誘発されるテストステロンレベルの低下は、ヨーロッパ系の男性でより頻繁に発生する可能性があると推測しています。 Whittakerは、これはヨーロッパ系の男性の進化の歴史によるものかもしれないと彼は考えていると述べた。

「冬、特に北ヨーロッパでは植物がうまく育たないため、私たちの祖先は高脂肪の動物性食品で生き残ることを余儀なくされました」と彼は言いました。

約10,000万年前に起こった農業革命の後、ウィッテイカーはヨーロッパ人が高脂肪食を食べ続け、乳製品とチーズが主食になったと言いました。

「また、オリーブは何千年もの間地中海の主食であったので、おそらくそれらの地域でも高脂肪食への適応があるでしょう」と彼は言いました。 ​,war「対照的に、あなたがどこかを考えるなら 日本、彼らの伝統的な食事は米とシーフードが多く、本質的に低脂肪の食事です。」

Whittakerは、低脂肪食を食べて進化した集団は、テストステロンレベルに悪影響を与える可能性が低いと理論付けていますが、これを確認するにはさらなる研究が必要であることを強調しました。

Whittakerは、研究者たちは現在、1970年代から起こっている先進工業国の男性のテストステロンレベルの着実な減少を調査していると言いました。

「これまでの研究は、テストステロンの減少をグラフ化することに主に焦点を合わせていました」とウィッタカーは言いました。 ​,war「精子数の減少についても多くの研究が行われています。 大規模な研究によると、59.3年から1973年にかけて西欧諸国では精子数が2011パーセント減少しました。」

「したがって、男性の生殖に関する健康状態（テストステロンと精子のレベル）が非常に急速に低下していることがわかります」と彼は付け加えました。

プラスチックやその他の消費財に含まれる化学物質がおそらく起こっていることに影響を及ぼしている一方で、別の要因は食事療法であると研究者は述べた。

「食事の質が低下し、 加工食品 摂取量が増えた」とウィッタカー氏は語った。 ​,war「肥満 1970年代以降、糖尿病は劇的に増加し、肥満は 世界中でほぼ-倍 1975年以来、これらは両方ともテストステロンレベルに強い悪影響を及ぼしています。」

• ステロイド生化学と分子生物学