地中海食の遵守はPTSDの症状を軽減することが研究で示唆されている

A 研究 ブリガム・アンド・ウィメンズ病院とハーバードTHチャン公衆衛生大学院の研究者らによって行われた研究は、心的外傷後ストレス障害（PTSD）、食事パターン、腸内微生物叢の複雑な関係に新たな光を当てた。

『Nature Mental Health』に掲載されたこの研究では、規則遵守との間に注目すべき関連性があることが明らかになりました。 地中海ダイエット PTSD症状の軽減。

PTSD は恐怖に基づく精神的健康状態であり、重傷、死の脅威、暴力行為などの悲惨でトラウマ的な状況にさらされた人に発症する可能性があります。

PTSDを患っている人は、その即時的な心理的影響と闘うだけでなく、冠状動脈性心疾患、脳卒中、糖尿病、自己免疫疾患、さらには早期死亡などの慢性健康状態のリスク増加に直面しています。

を認識する 食事と腸内微生物叢の役割 PTSD の文脈では、PTSD の影響を受ける人々に利益をもたらす推奨事項や結果をもたらす可能性があります。

共著者であるブリガム アンド ウィメンズ病院チャニング ネットワーク医学部門のヤン ユー リウ氏は、ヒトの腸内マイクロバイオームと脳の興味深い関係を強調しました。

「私たちの研究を通じて、食事などの要因が PTSD 症状にどのように関連しているかを調べました」と彼女は言いました。 ​,war「さらなる研究が必要ですが、PTSDの予防または改善のための食事の推奨事項を提供できるようになることに近づいています。」

ヒトの腸内マイクロバイオームは代謝活動の活発な拠点です。 結腸内では、細菌は宿主や食事からの炭水化物、タンパク質、脂質などのさまざまな成分を発酵させ、消化する上で極めて重要な役割を果たしています。 これらのプロセスは、健康に有益または有害な影響を与える可能性のある代謝物を生成します。

たとえば、炭水化物の発酵により、主に酢酸塩、プロピオン酸塩、酪酸塩などの短鎖脂肪酸が生成されます。

これらの化合物は、結腸細胞にエネルギーを提供し、イオン吸収を高め、抗炎症特性を持ち、腸​​クロム親和性細胞の数に影響を与えながらセロトニン生成を調節するなど、数多くの健康上の利点を提供します。

注目すべきことに、酪酸塩はマウスにおいて抗うつ薬のような効果を示し、多くの抗うつ薬の一般的な成分であるフルオキセチンの効果を上回りました。

さらに、共生細菌は、GABA、セロトニン、ドーパミンなどの神経活性特性を持つ神経伝達物質を生成します。 これらの神経伝達物質は血液脳関門を通過できませんが、腸上皮細胞を刺激して分子を放出させ、その分子が神経シグナル伝達を調節する可能性があります。 この複雑な相互作用は、脳の機能と行動に影響を与える可能性があります。

広範な研究により、感情の発達と反応に対する腸内マイクロバイオームの影響が強調されてきましたが、マイクロバイオームと心的外傷後ストレス障害との関係はほとんど解明されていませんでした。

研究者らは、精神的健康と身体的健康の相互依存性についての洞察を提供するため、腸脳軸を探求することの重要性を強調した。

彼らの研究結果は、PTSD とヒトの腸内マイクロバイオームの関係が研究に有望な道を示し、PTSD による下流の健康への悪影響を緩和するための推奨事項の可能性を提供することを示唆しています。

この関係を調査するために、チームは心と体の研究とPTSDのサブ研究を含む看護師の健康研究-IIのサブ研究の参加者191人からデータを収集した。

参加者は - つのグループに分類されました。PTSD の可能性がある人、PTSD を発症せずにトラウマを経験した人、およびトラウマにさらされた経歴のない人です。

各参加者は、- つの便サンプルを - セット提供しました。- つは研究開始時、もう - つは - か月後です。 このアプローチにより、微生物 DNA データの収集と、- か月間にわたる各参加者の腸内マイクロバイオームの安定性の確認が可能になりました。

次に研究者らは、マイクロバイオームの全体構造とさまざまな宿主因子との関連を分析した。 これらの要因には、PTSD の症状、年齢、肥満指数 (BMI)、食事情報が含まれます。

この評価を通じて、研究者らは、BMI、うつ病、抗うつ薬の使用など、マイクロバイオーム構造に関連するいくつかの宿主因子を特定しました。

その後、チームは入手可能な食事情報と PTSD 症状との関係を調査しました。 彼らの調査結果では、地中海食を実践している参加者はPTSDの症状が少ないことが明らかになりました。

注目すべきことに、地中海食にはほとんど含まれていない赤身肉や加工肉の摂取が、PTSD症状の重症度と正の相関を示した。 対照的に、植物ベースの食品の摂取はこれらの症状と負の相関がありました。

研究者らは、PTSDから身を守ることができる潜在的な種を特定するために、PTSDの症状と腸内微生物叢の特徴との関連性を調査した。 真正細菌エリゲンス 障害を保護する可能性が最も高い種として浮上しました。

彼らは次のように結論づけた E.エリゲンス は、野菜、果物、魚などの地中海食の成分と正の相関を示しましたが、赤身肉や加工肉の摂取とは負の関連を示しました。 E.エリゲンス ナッツの摂取とベジタリアンの食事との関連性は以前から指摘されていました。

この研究は貴重な洞察を提供するものであるが、著者らは、正式な臨床診断の代わりにPTSDに対する短いスクリーニングスケールを使用するなど、一定の限界があることを認めている。 それにもかかわらず、結果は将来の研究努力の基礎を提供します。

これらには、他の精神的健康障害や食事介入に関する調査が含まれており、これらの状態に関連する症状を軽減または予防するための推奨事項を強化することを目的としています。

• ハーバード大学公衆衛生学部
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